Как сесть на шпагат за месяц?

 София Руденко
Как сесть на шпагат за месяц?
смотрела разные видеоуроки, читала форумы, везде пишут разное, то горячий душ, то разминка, то полчаса тренировок в день, то два часа, то одни упражнения, то другие. 8 марта у нас в школе будет выступление, выходит, у меня есть даже немного больше месяца. постановщик номера (танца) - я, и в конце мне хотелось бы красиво сесть на шпагат. может, есть какая то определенная программа, которая помогла не одному человеку? очень хотелось бы держать тело в здоровой форме, а то и так сколиоз страшенный...

Ответы:

Анастасия Иванова
Сколько тебе лет?

Кодекс Сердца
за месяц -не знаю ..Но вот сколиоз свой лечите -в вашем возрасте еще можно все исправить