Kathryn Stark
Кружится голова во время тренировки
Тренируюсь дома с понедельника. Делаю обычные упражнения укрепляющие. Начала кружиться голова со второго занятия. На первом все было отлично! Почему так может быть???
Вес 80 кг, рост 168, девушка. Раньше занималась спортом (борьба и танцы), но бросила года три назад.
Питаюсь правильно, 1500 кк в день, пью не менее 8 стаканов (250 мл) в день, иногда больше, иногда меньше.
Соотношение БЖУ соблюдаю рекомендуемое.
Образ жизни неактивный (временно не учусь и не работаю, сижу с больной младшей сестрой) - только готовлю кушать, раз в неделю убираюсь, в остальное время - глаз да глаз за младшей сестрой. Трижды в неделю свободна, тогда больше гуляю и тренируюсь, с января планирую эти свободные дни посвящать тренировкам, но страшно :( Вдруг плохо станет.
ПРограмма тренировки у меня такая:
Бег на месте 3-5 минут
Разминка (суставы, шея)
Пресс, приседания, приседания сумо, поднятие ног, ножницы, мост, отжимания (в общем, общеукрепляющие упражнения на ноги, руки, пресс и попу, а также грудные мышцы)
Дальше идет заминка, после чего упражнения из стретчинга на растяжку.
Плохо становится в основном именно на кардио-упражнениях, где много движения. На беге все хорошо, а вот после активного пресса или лягушки голова начинает кружиться.
Что это такое??? Такое раньше было от недоедания, но сейчас-то я ем!!!
Ответы:
Безикович Андрей
Сверху все правильно написано. Может ещё шейный хондроз после нагрузки давать головокружения, если будет продолжаться, то сходите к неврологу.
А
Столько сколько скажет КОМБАТ)
Лёня
Ээээ.... А где кардио? В вашей программе я их напрочь никак не увидел.
Влад Григоренко
Непривычность
