Народ как похудеть в тренажерке????

 Всеволод Реуцкий
Народ как похудеть в тренажерке????
До этого занимался танцами, потом из-за экзаменов пришлось бросить, сейчас вернулся, нагрузки не те, а вес набираю, при при возрасте 17лет и росте около 172 вешу 87 кило, наростил пузо что дай бог, скажите как лучше похудеть в тренажерке и возможно ли это вообще, какая программа есть, диета и т.д., меня интересуют все возможные способы!!!!

Ответы:

Роман Наумов
Надо меньше кушать и больше двигаться)))))))))

Татьяна
Обратится к тренеру в тренажерном зале, он подскажет как питаться, на каких тренажерах и как заниматься. Здесь сейчас вам насоветуют....

Юрий Зевс
Вообще да, лучше к тренеру, но если тренер шарящий. А вообще тебе не диета нужна, а правильное здоровое питание, небольшими порциями. Исключи вредную еду. Больше двигайся, бывай на свежем воздухе. Ну а если основательно хочешь подойти, так что б здоровью не вредить - L-карнитин, желательно жидкий, принимать перед тренировкой. Если тягаешь железо то в конце обязательно 15-20 минут кардио минимум. В общем правильное питание, хотя бы 3 дня в неделю тренировок с L карнитином и уже через месяц увидишь результат. Мало того лучше чувствовать станешь. Я так перед летом скидываю лишаковые 10кг за 2 месяца ;)

Марфа Макеева
я полагаю, что и на танцах можно больше похудеть, чем в тренажерке

alpina xxxx
есть и программа и диета) танцами тоже можно скинуть вес

Johny
чтобы похудеть нужно чтобы количество калорий которая будет истрачено во время тренировки была больше количества калорий в пищу. бегай, двигайся занимайся фитнесом.

Алиса
не пониманию, почему некоторые считают, что ходя в спортзал вы похудеете? наоборот жир превратится мышцы, а они весят больше

Сергей Свиридов
Аэробные упражнения. Меньше веса и больше повторений

s..e..r..g
Бег, елептические тренажеры, велосипед и низкоуглеводная диета.