Little Rearmouse
Насколько действенны занятия Бодифлексом при талии 70 см?..
Превьюшка: я всегда чем-нибудь спортивным да занималась, но без фанатизма (каратэ, танцы, фитнес, велосипед, походы), но последний год занялась выращиванием целлюлитика ^__^
Сейчас у меня параметры 87-71-100. Т. к. хотелось чего-то новенького, вместо обычного фитнеса начала около двух недель назад заниматься по утрам бодифлексом (трижды в неделю добавляю вечерние силовые тренировки) - прогресса пока никакого, только от силовых мышцы прорисовались чуть-чуть... и после занятия бодифлексом всегда такое ощущение - будто живот отвисает, выпячивается вперед, хотя спросонья - всегда подтянут... Возможно БФ при моих не слишком больших параметрах - наоборот, мешает мне сбросить живот?... Слышала, что он действенен только при больших объемах - например, для домохозяек или после родов...
P.S. касаемо цели похудания - добавлю, что в дополнение к тренировкам изменила план питания по привычной диете (ранее придерживалась) - овощи, курочка, рыбка, все такое...) во избежание ответов по типу "тренировки не действуют без правильного питания" )) К этому добавлю - вес около месяца назад был 60 кг, сейчас - 58, но учитывая неизменные параметры в сантиметрах - ушла вода, это нормально в начале диеты, насколько я знаю.
Итак, много лишнего - суть в вопросе "насколько действенен БФ?? " ))
Ответы:
Людмила Гречишкина
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!
