Не много ли сил я потеряю при таком рационе?

 Златовласка
Не много ли сил я потеряю при таком рационе?
В понедельник, среду и пятницу я занимаюсь ММА. Обильно потею, отдыха нам мало дают. В свободные дни от единоборств я изредка занимаюсь спортом дома (прыжки, пресс, планка и т. д.). В планах заниматься доп. спортом чаще (вт. чт. сб. вс.), а завтра записаться на вторник, четверг и субботу на классические танцы. Туда еще будет входить растяжка. Дело в том, что я хочу сбросить килограммов 5-6, питаясь только тогда, когда хочу+отказаться от сладкого, мучного, газированного и т. д. Я немного переживаю, что при таком рационе я стану слабже и не смогу заниматься на тренировках. Так ли это?

Ответы:

anton ukvat
Человеку нужно в сутки 1800-2000 ккал. Добивайте это число и энергии хватит. Больше конечно вызывает вопрос хватит ли вам ментальной энергии с таким распорядком. Такое ощущение что вы хотите по максимуму загрузится, при не такой уж сложной цели. 5 кг можно скинуть за месяц на правильном питании и умеренной физ нагрузке

dmg_b
Мне жаль это говорить, но с таким образом жизни Вы ничего, кроме как таскать кирпичи на стройке, уметь не будете. Не понимаю...

Сергей
Во даёт! Спрашивает тут. А тренер с состоянии режим питания составить? Не только он вас рожи быть друг другу учит?

psholty46
...Не много ли сил я... Ну, за МНОГО лет занятий ты же НЕ потеряла силы? Следовательно, и все предстоящие ДЕСЯТИЛЕТИЯ ты выдержишь достойно. Что ты говоришь-то? Всего пару дней занимаешься? Ну, позанимайся ещё минуток 5-6, да и завязывай дурью маяться. На всю оставшуюся жизнь.

Ино Яманака
Ну... да, потеряете, углеводы - это быстрая энергия (когда занималась самбо, приходилось помимо увеличения количества белка в пище увеличить потребление углеводов, чтоб силы были на что-то кроме как прийти, помыться, быстро поесть и лечь спать). Для начала, сколько вы сейчас весите и какой у вас рост? P.s. Если не сложно, прикрепите, пожалуйста, к вопросу свое фото в полный рост. P.p.s. Девушке требуется употреблять: если низкие физ нагрузки (сидячий образ жизни), то 2000-2750ккал; если умеренные физ нагрузки, то 2500-3250ккал; если тяжелые физ нагрузки, то 4000+ ккал.